Tonifiez votre corps grâce à l’apport de protéines

Publié le : 25 novembre 20226 mins de lecture

La poudre de protéines crues a le même goût que n’importe quel autre concentré de protéines de lactosérum, sans ajout d’édulcorants ou d’arômes artificiels, et le goût est entièrement cru.

Les protéines crues sont-elles bonnes pour la santé ?

Certainement ! Si vous obtenez une marque légitime, elle vous aidera de la même manière que n’importe quelle autre poudre de protéine qui aide à la croissance musculaire et à la perte de graisse. Les protéines sont une partie essentielle de la musculation et nous devons comprendre les avantages de la poudre de protéines dans notre corps.

Différences entre la poudre de protéines brute et la poudre de protéines transformée

Les protéines crues diffèrent des protéines substantiellement transformées en ce qu’elles ne sont pas chauffées du seuil prévu. La plupart des protéines transformées sont soit cuites à haute température, soit nécessitent des acides et des enzymes supplémentaires pour décomposer la protéine plus rapidement, ce qui entraîne une plus grande concentration de protéines. C’est pour ceux qui veulent augmenter la croissance musculaire rapidement, mais ce n’est pas pour les végétaliens crus purs. D’autre part, la protéine crue conserve les avantages nutritionnels tels que les lipides, les fibres, les vitamines et les acides aminés qui seraient autrement perdus pendant le processus de concentration tout en ayant un pourcentage plus faible de protéines. D’autre part, la protéine brute conserve les avantages nutritionnels, notamment les lipides, les fibres, les vitamines et les acides aminés qui seraient autrement perdus au cours du processus de concentration tout en ayant un pourcentage plus faible de protéines.

Avantages de la poudre de protéines crues

Les protéines sont tirées de sources animales ou végétales, allant du lait de vache et des œufs aux pois, au riz et au soja, pour fabriquer ces compléments. Les glucides, les lipides, les minéraux et les fibres naturels sont souvent éliminés pendant le traitement, tandis que des nutriments supplémentaires, des herbes et même des sucreries peuvent être ajoutés. Les protéines sont l’un des éléments constitutifs des os, des muscles et de la peau. L’organisme en a besoin pour produire des hormones, des enzymes et d’autres composés. Voici quelques-uns des avantages potentiels des poudres de protéines pour la santé.

Contrôle du poids

Les protéines en poudre se présentent sous une variété de formes et de tailles. Les régimes et les suppléments riches en protéines peuvent aider les gens à se sentir rassasiés pendant de longues périodes. La sensation de satiété incite les gens à manger de plus petites portions et à grignoter moins souvent, ce qui peut les aider à maintenir un poids sain ou à perdre du poids si nécessaire. Cela peut également réduire la pression artérielle, le cholestérol total et d’autres facteurs de risque cardiovasculaire.

Plénitude musculaire

La croissance musculaire nécessite la consommation de protéines. Beaucoup d’athlètes et d’adeptes de la gym consomment des shakes protéinés en pensant qu’ils les aideront à se muscler après un entraînement de force.

La supplémentation en protéines s’est avérée aussi utile chez les hommes que chez les femmes. Cependant, comme les personnes âgées ont des besoins en protéines plus élevés que les jeunes, l’efficacité peut diminuer avec l’âge.

Récupération après l’exercice

Les protéines peuvent aider à réparer les muscles et les tissus blessés en plus d’aider à la croissance musculaire. Par conséquent, les athlètes peuvent utiliser la poudre de protéines pour accélérer la réparation musculaire après l’entraînement.

Nutrition fixe

Les personnes qui ont des difficultés à satisfaire ces exigences, comme les végétaliens et les végétariens, peuvent trouver dans les protéines en poudre une réponse simple. En outre, les athlètes, les haltérophiles, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques peuvent avoir besoin de consommer plus de protéines que la normale recommandée.

Les protéines en poudre peuvent être un complément utile pour diverses personnes, notamment les athlètes, les personnes âgées, les végétariens et les végétaliens. Elles constituent un moyen pratique d’acquérir une protéine complète. En outre, d’autres nutriments sont parfois ajoutés. Cependant, tout le monde n’a pas besoin d’une consommation plus élevée de protéines. Les personnes qui souhaitent compléter leur alimentation avec des protéines en poudre doivent choisir un produit de haute qualité et en parler à leur médecin ou à un diététicien avant de l’utiliser.

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